ธันวาคม 9, 2021

8 ข้อดีที่จะได้รับถ้าดื่ม ‘น้ำเปล่า’ แทนเครื่องดื่มชนิดอื่นทุกวัน

ในแต่ละวันหลายๆคน อาจจะชอบดื่มกาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้มากกว่าน้ำเปล่าซึ่งไม่เป็นผลดีกับร่างกายเท่าไหร่นัก คราวนี้มาลองดูกันหน่อยว่าถ้าคุณดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอื่นๆ ที่ดื่มอยู่ทุกวัน นั่นคือให้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวเท่านั้น จะเกิดข้อดีและการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพอย่างไรบ้าง?

#1 น้ำเปล่าจะช่วยให้มีความอยากอาหารน้อยลง ส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงตามไปด้วย

#2 เมื่อดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 5 แก้วต่อวัน จะช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้น

#3 น้ำเปล่าจะช่วยล้างสารสารพิษในร่างกายและทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

#4 น้ำเปล่าทำให้ผิวพรรณสะอาด สดใส เปล่งปลั่งและมีสุขภาพผิวที่ดี

#5 ลดความเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆเมื่อดื่มน้ำเปล่า เช่น ความดันโลหิตสูง, มะเร็งลำไส้

#6 ช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างรวดเร็วเมื่อดื่มน้ำเปล่าครึ่งลิตรในตอนเช้า และทำให้เพิ่มการเผาผลาญไปอีกราวๆ 24%

#7 ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ถ้าดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวต่อเนื่องกันอย่างน้อย  9 วัน แคลอรี่จะลดลงพอๆกับไปวิ่งเป็นระยะทาง 8 กม.

#8 การทำงานของระบบสมองที่มีน้ำ 75-85% ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดรวมทั้งสมาธิที่ดีขึ้นด้วย